华佗创五禽戏 百岁秘诀全靠它

　　编者按：说到名人养生，怎么能少得了老中医的养生方呢?对于行医数十年的他们而言，积累了很多养生经验，下面我们就一起来学学老中医邓铁涛的养生术吧!

　　舍小欲怀苍生，才是养生正道

　　在中医养生学中，经常会提到节制欲望的理念。确实，欲望太多对人体的危害是极大的。老子说：“罪莫大于可欲，祸莫大于不知足，咎莫大于欲得。故知足之足，常足矣。”意思是说，罪过莫大于欲望膨胀，祸害莫大于不知道满足，凶险莫大于欲望得以放纵。所以，知道满足的富足平衡心理，是永远的富足。

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　　此外，陶弘景在《养性延命录》里也说：“常人不得无欲，又复不得无事，但当和心少念，静身损虑，先去乱神犯性，此则啬神之一术也。”意思是说，人是血肉之躯，是有情有欲的，要断绝它做不到，也不必要，但需要节制它，这是守神的—种方法。

　　诚然，欲望过多对养生极为不利，但我们也要区别对待。邓老认为，对人体有害的是那些私欲、小欲，而积极、正确的欲望对养生却是必不可少的。如为人类事业发展而生的欲望，乃为欲望之大者，为浩然正气，对养生具有莫大的好处。因此，把握好欲望的大小关系，舍小欲、私欲而怀苍生之念，做好“求”与“放”的平衡，入世却宠辱不惊，正是养心正道之所在。

　　中医养生学指出，立志养德是精神养生中的调神养生法之一，即树立理想、坚定信念、充满信心，保持健康的心理状态，是养生保健的重要一环。如果道德高尚、光明磊落、豁达大度，有利于神志安定，气血调和，精神饱满，形体健壮，能够达到养生的效果。

　　与此同时，现代生理学和生物信息反馈疗法研究证明，坚定意志和信念，能够影响内分泌的变化，改善生理功能，增强抵抗力，有益于健康长寿。