92岁老中医谈养生 起居有常修德增寿

　　中医养生 每天搓筷子增强免疫力

　　中医认为，手部有很多反射区，不断地刺激手部穴位，就能使内脏受到良性刺激，而逐渐强化其功能。除了双手，很多日用品也是绝佳的穴位按摩器，筷子就是其中之一。>>>养生堂：生活中的“救心丸”

　　具体方法是：取两双有方棱的日用品筷子，做搓洗筷子动作，两手反复搓擦，除了手心外，还应注意搓擦拇指根部的大鱼际，每次搓擦5分钟，每天2次。

　　对于老年人常见的下肢水肿，筷子按摩也有快速效果。>>>养生堂：百病之源血瘀证

　　双腿用热毛巾热敷15分钟，取筷子1双，用橡皮筋把两端缠起。跪在地上，两膝张开，两脚也打开，把筷子放在后脚筋处，由下往上推，5分钟后，换脚再做。

　　此法主要是按摩承山穴(小腿后侧浮起肌肉的尾端)。按摩前，建议先涂些按摩膏或油脂类护肤品，增加润滑。另外，按摩忌在饭前或饭后半小时内进行。患出血症、骨折、发烧者切勿按摩。>>>养生堂：拍拍打打也养生

　　结语：所谓的健康之道、养生之道从来就不难，纵观历史，但凡长寿者基本上都是能做到起居有常修德增寿者，所以不妨多学学他们的这种生活方式和心态吧!(文章原载于《城际生活圈》，刊期：2012.05，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。