想快速瘦腿吗 八位一线女星超效美腿秘籍

　　小S：做抬腿拉伸运动

　　台湾著名主持人小s已经是三个小孩的妈妈，可身材依然是那样的火辣，尤其是那纤细的双腿。小s说过：“世上没有丑女人，只有懒女人”。所以，想要瘦腿的话，一些瘦腿的运动还是需要做的。而为了美化双腿的线条感，最好是要做一些抬腿拉伸，而且还可以消除腿部水肿了。你可以这样做哦，做完腿部运动后，把腿伸直靠在墙上，与身体成九十度，最少要抬腿十五分钟才会有效果。

　　舒淇：按摩瘦腿

　　舒淇运动瘦腿的最快方法是按摩，而且一般都在沐浴后实施。在按摩减肥瘦腿的过程中，我们都知道，脂肪集中在小腿、大腿甚至臀部，只需涂上纤体霜或美体霜，以打小圆圈的按摩动作进行按压，螺旋状由下往上推进，用点力度，尤其腿部两侧及小腿肚，重点按摩，可以促进脂肪分解，令身体毒素、废物及时排除体外，避免松弛浮肿现象以及橘皮组织产生。如果怕麻烦，可直接去美体健身中心接受推脂美体按摩，享受美容师的关照。

　　吴佩慈：做瘦腿操

　　做法：

　　1.本身作为模特的吴佩慈对于腿部的保养很有自己的一套，那就是做瘦腿操。她认为一双美丽的腿必须符合腿的黄金三比例：一是膝盖没有赘肉，二是脚踝的肌肉要紧致，三是小腿肚要细长且高。

　　2.身体躺平后，肩膀和双手放松以180度平贴在地;

　　3.然后缩下巴将膝盖并拢夹紧，再把双腿往上抬高与身体成90度角，缓慢地打开两腿成V字，打开最大尺度保持5秒钟，接着缓慢地收回并拢;

　　4.做足20次，休息两分钟，拍拍酸胀的小腿肌肉，接着继续做10组;

　　5.最后按摩小腿放松肌肉。