第一任中央保健局局长 王敏清的长寿秘诀

　　目录：

　　第一章：第一任中央保健局局长 王敏清的长寿秘诀

　　第二章：《老老恒言》中的长寿之道

　　第三章：长寿星的三步摩腹健身法

　　第四章：歌唱家李光曦：快乐度晚年

　　编者按：说到王敏清，可能多数人并不清楚他是谁，但如果说出他的工作，你一定会特别敬仰，他就是第一任中央保健局局长！那么他有什么长寿秘诀呢？

　　第一任中央保健局局长 王敏清的长寿秘诀

　　王敏清的工作经历很不一般，从1954年年底进入中南海保健组，到“文革”后出任第一任中央保健局局长，他在中南海曾为毛泽东、朱德、邓小平、杨尚昆、叶剑英、胡耀邦等20多位党和国家领导人服务过，并先后做过杨尚昆、江青、邓小平的保健医生。

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　　多年为中央首长做保健，王敏清说，其实领导人既不吃什么特殊补品，也不搞什么推拿按摩的特殊养生，长寿的秘诀就是三个字“不享福”，他晚年总结出五个方面的养生心得：>>>三九健康王

　　第一，用则进，退则废

　　老年人要有事儿干、找事儿干。即便退休了，也千万不要闲下来，人的身体有很大的潜在能力，要不断用它，它才能好；如果不用，各方面的机能就会退化萎缩。很多党和国家领导人就是不停地在用脑子，在思考，所以身体机能一直很好。

　　第二，经常在大自然中活动

　　毛泽东、朱德、邓小平、杨尚昆、彭真等领导人，都喜欢游泳、爬山，他们夏季经常去北戴河下海游泳，不管天气好坏，浪大浪小，水凉不凉，没那么娇气。毛主席和刘少奇还跳舞，舞姿很有特点，大踏步地前进后退；朱老总也跳舞，他的舞姿是勇往直前，决不后退。这种锻炼和现在去健身房完全不同，大自然有负氧离子，有阳光，有一年四季的变化；健身房空气污浊，就像花房里生长的花，一出这个环境立刻就不行了。