养生文化网/养生常识/饮食养生/四季养生/养生保健/养生人群/中医养生/运动养生/养生食材/养生菜谱/标签
当前位置:首页 > 养生常识 > 名人养生 > > 正文

“三通”得安 著名老中医胡天成的养生观

2018-01-18 16:06:14 来源: 养生文化网  点击: 686 次 标签:

导读: 很多老中医他们不仅性格比别人要开朗就连身体都比别人更健康,这是为什么呢?他们有什么独特的养生方法呢?

  12、揉胸脯

  以两手掌按在两乳外上方,旋转揉动,顺逆时针各揉10次。有加速血流,减少胸肌疲劳的作用。

  13、抓肩肌

  以右手拇指、食指、中指配合捏起左肩肌,左手则捏起右肩肌,交叉进行,各10次,有松肩去疲劳作用。

“三通”得安 著名老中医胡天成的养生观

  14、点膻中

  以拇指肚稍用力压两乳头连线中点处(即膻中穴),约30秘后突然放开,如此重复5次。有豁胸、顺气、镇痛、止喘作用。

  15、苏华盖

  端坐,心神宁静,深吸一口气,然后慢慢呼出,重复10次。有吐故纳新,健肺顺气,改善呼吸功能的作用。

“三通”得安 著名老中医胡天成的养生观

  16、豁胸廊

  两手微张五指,分别放于胸前两旁的胸壁上,手指端沿肋间隙从内向外滑动,重复10-15次。有开胸顺气、止痕止喘作用。

  17、舒大肠

  一手叉腰,另一手五指张开,指端向下,从心口窝,沿脐两旁向下腹部,再向右向上至右肋下再向左。即沿大肠走行方向擦揉10次。有疏通大肠、增进消化、预防便秘的作用。

频道推荐

常识饮食保健中医