欧美5大明星减肥＂励志姐＂

　　4号励志姐：芮妮-齐薇格（Renée Zellweger）

　　为了演出《BJ单身日记》，芮妮-齐薇格连续5周每天都吃20个油炸甜甜圈面包迅速增肥30斤，痛失性感诱人好身材。之后开始以运动、节食等式种方式拼命减肥，最后终于恢复蛮妙好身材，现在甚至比增肥之前更苗条一些！

　　减肥秘诀：严格控制饮食比例，每天摄入40%的碳水化合物、30%的蛋白质和30%的不饱和脂肪。运动方面包括了每天清晨去山上散步，每天一小时帮助消耗热量的肌肉拉伸瑜伽，以及20分钟骑自行车，燃烧腹部和腿部脂肪。

　　5号励志姐：珍妮佛-哈德逊（Jennifer Hudson）

　　珍妮佛-哈德逊因为身材过于丰满，看上去比实际29岁的年龄老很多。在09年毅然报名参加了专业减肥项目，到现在体重减少了44斤，并成为了某专业减肥中心的代言人。她说，维持正常体重，是一辈子的功课，成功减肥让自己身体和精神都更好，觉得好像年轻了10岁。

　　减肥秘诀：珍妮佛坦言，减肥最基本就是“少吃多运动”。在减肥中心参加了包括热力拳击、普拉提在内的各种跳操。每周坚持去中心4天以上。饮食方面以水果蔬菜搭配鸡蛋酸奶为主，为了保持肌肉的活力，也会搭配进食低脂瘦牛肉和水煮虾。