男星咆哮秘诀 怎样保持好身材

　　郑伊健 6块腹肌紧身T恤好迷人

　　说到男性如何才能保持健康而有魅力的形象，郑伊健的经验是运动。“我喜欢游泳、潜水、骑单车等户外运动，对保持健康的身形很有益。”经常扮演英雄形象的郑伊健还十分喜欢健身，并迷上了室内紫外线晒身机，把自己身上的皮肤晒成健康小麦色，郑伊健提起健身，心情显得更加愉快，身形也显得更加性感。郑伊健在健身上，最重视的是胸肌与腹肌的训练，平日扩胸是他锻炼的重点，仰卧起坐经常做，身上自然有6块腹肌，穿起紧身T恤就更加迷人了。

　　吴彦祖 跆拳道的健身之道

　　香港影星吴彦祖的帅气是人所皆知的。大学时开始搞武术队做教练，收了二十几个徒弟，当中有不少是外国人，一共教了五年！十二岁开始习武，擅长枪和棍，曾获北京国际武术长拳组第五名。学过少林拳，大概五年，后来改为学长拳、北派，他认为中国武术比较大动作，在美国习武至今约十三年了。

　　黎明 三大健身是天王最爱

　　黎明的三大健身秘技分别是打乒乓球、冰上速滑以及攀岩。他解释打乒乓球讲求节奏感，手脚要配合得好，与唱歌—样：“不要以为打乒乓球轻松，好像不太用劲，其实运动量好大，我每逢—连开几场甚至二十几场演唱会时，就会抽空打乒乓球，因为打乒乓球可使我顺道练呼气呀。”冰上速滑能训练快速反应能力。攀岩能考验体能，是难度最大的，他每次攀岩前都要在教练指导下做热身及扣好安全带。黎明说初次攀岩心慌慌，而且练完周身酸痛，不过多攀几日便明显见到效果，肌肉结实，辛苦都值得。

　　杜德伟 制定健身计划受益匪浅

　　擅长跳舞的杜德伟最重视自己的体力，平日他在家附近的地方晨跑，若住饭店就用跑步器。他有个哥哥是健身教练，在香港颇为有名，哥哥也常常帮他设计锻炼课程，制订了健身计划，让杜德伟受益匪浅。

　　黄征 坚持健身8年从来不节食

　　很多人一想到好身材都想到节食，其实不然，黄征就是这样的一个典型例子，他说：“在饮食方面，我不但不会刻意节食，而且简直是胡吃海吃，因为有稳定的大量的运动，所以我从来不担心脂肪的消耗，体重一直保持在65公斤。”

　　张信哲、小刚 结伴健身可以很high

　　张信哲、小刚、谢丽金平时就是好朋友，不但—起工作，也—起娱乐，不过他们不像多数人那样去唱卡拉OK吃消夜，而是—起按时上健身房锻炼身体，不仅有个伴，还能互相鼓励，免得半途而废。在健身房，张信哲和小刚很喜欢逗谢丽金，常爱考她的体力。小个子的谢丽金其实耐力很强，做起重量训练来眉头也不皱—下，踩起脚踏车也有模有样的。张信哲平日看来斯文，所以特别挥汗练习许多肢体运动，希望自己更加强壮。而小刚体能过人，他可以担任游泳教练，常常做完健身又去游泳。