名模李艾的五个瘦身秘籍

2018-01-18 16:12:00　来源: 养生文化网　点击: 次标签：

导读: 身为名模及电视节目主持人，李艾既能保持苗条身材，又总是让自己看上去充满活力她的饮食秘诀是什么？李艾是广东人，从小就生活在很讲究吃的环境，自然对饮食颇多研究，以下就是她的私房瘦身饮食秘诀：三餐定量三餐定量李艾认为，无论是主持电视节目，

　　细嚼慢咽

细嚼慢咽

　　李艾认为吃饭细嚼慢咽是保持苗条的好方法。因为胃吃饱后将信息传递给大脑需要一定的时间，如果狼吞虎咽，就会在大脑收到吃饱信息后才发现已经吃多。常常这样很容易导致肥胖。她的诀窍是，一口食物至少嚼十次以上。

　　绝不过分节食

　　李艾认为，有些模特和艺人一天只吃水果，或只吃一顿是绝对不可取的！因为这种残酷的方法很难坚持，更可怕是会让身体反弹，因为一旦多摄入一点油脂，就会被惯于饥饿的身体将之储存起来形成保护性脂肪，反而让身体极易变胖。

　　李艾的一日轻身食谱：

李艾的一日轻身食谱

　　早餐燕麦坚果豆奶1份、面包1个、煎蛋1只

　　午餐清炒油菜1份、宫保鸡丁或青椒牛柳或红烧鱼1份、米饭1份

　　晚餐新鲜蔬菜1份、靓汤1份、清蒸鱼1份、米饭半份

NO.1 学林心如保养皮肤玩转美人心计美人不仅仅是天生丽质，还要靠后天保养，电视剧《美人心计》的热...