好莱坞女星完美瘦身计划

　　好身材绝对是诱惑男人的资本，这种秒杀男人的好身材如何才能拥有呢？现在就一起偷学好莱坞的美女明星们，跟她们一样使出瘦身美人计。

Jodie Foster

　　4.朱迪-福斯特（Jodie Foster）：杂技运动员的腹部

　　她是单杠与杂技的爱好者，经常在高空飞来飞去的锻炼，使她有了健美结实的腹部。

　　目的：使下腹部肌肉结实。

　　方法：吊在单杠上，双腿勾住铁杆，头朝下，将手放在锁骨处，手臂固定不动，头朝腿部抬升，尽可能抬高，同时收缩腹部，用力吹气。重复3次，每次10下，两次中间休息1分钟，头挺直。

Cindy Crawford

　　5.辛迪-克劳馥德（Cindy Crawford）：生过孩子后的腹部

　　目的：重新锻炼出紧实的腹部。

　　方法：平躺，双腿抬起弯曲成直角。手放颈后（不要紧张），同时抬起双肩朝右转，使左手肘碰至右膝盖，然后回复到中间位，再朝左转 ，使右手肘碰至左膝盖，随后直接快速左右转动。不用回复中间位，最后回复初始位。重复10次，不要忘记用力时呼气。