明星保持身材有道

　　私人美体小贴士

　　为了保持健美体形，关之琳每天在家都会进行40分钟的“滑雪”运动。即使再忙再累也至少保证20分钟的“出很多汗”，她认为这样可以帮助身体排毒，令肌肤更健康。对于恼人的小肚腩，她说“不要多，每天80下仰卧起坐，很有效。”看来想延续“关大美人”的名号，不付出汗水和努力可不行。

　　古方减出健康易瘦体质

　　代表人物：伊能静

　　伊能静的主页很有意思，把自己出生的年、月、日标得清清楚楚——1969年3月4日，这跟一般女性尤其是女明星竭力掩盖年龄的做法背道而驰。去年亮相《中国达人秀》任评委，不管何种款式的小礼服，穿在她身上都显得玲珑有致，完全看不出岁月的痕迹。不过，据她本人透露，自己的身材也曾进入过黑暗期——因荷尔蒙失调，加上胃口好，最胖时重达54公斤。

　　为变瘦变美，她尝试过各种减肥方式，但往往反弹几率很高。后来渐渐发现，与其尝试各种减肥方式，不如从根本做起，让自己拥有易瘦的体质。为此，她的心得是，遵循中医古方，让身体产生肥胖抵抗力。从中医角度讲，任何疾病都是由于经络不畅、阴阳不平衡导致的。平日里她最喜欢以五行磁罐为基础，减肥与养生并重，通经活络、平衡阴阳，使经脉气血畅通起来。这样不仅肥减下来了，身体也很健康。

　　除此之外，伊能静还奉劝大家不要轻易服用减肥药来减重。大家都知道减肥药副作用大，容易造成人体脱水。事实上，减肥期间，吃得越少越容易反弹。人体是一个很精明的能量银行，你吸收得多，它就会储存起来转化成脂肪；吸收少了，它就会降低新陈代谢速度。一旦恢复到节食前的热量供给，紊乱的新陈代谢一时无法回到原来的水平，反而会造成热量囤积，出现越减越胖的局面。

　　私人美体小贴士

　　伊能静平时除了坚持练习瑜伽外，还会进行一种手臂按摩减肥法：先以螺旋状方式由下往上按摩手臂；再以揉捏的方式，放松运动后的手臂。由于按摩主要是针对快速肌而言，因快速肌耗氧性高，频率快，所以按摩时速度要快，才能达到减肥的效果。