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当红瘦星瘦身态度

2018-01-18 16:21:17 来源: 养生文化网  点击: 标签:

导读: 很多人天天都在为自己的身材发愁,不知道瘦到何种程度才叫最好。现在跟着编辑一起来看看,明星们亲自告诉你多瘦才最好。不是瘦到皮包骨头才叫瘦哦。瘦也必须瘦得健康瘦得有型。 李冰冰:要瘦,更要状态好! 要瘦,更要状态好! 谁不知道演员要苗条,上镜才

  据史料记载,每当慈禧出现不适,都会按摩眼窝、腰窝、腋窝等“养生窝”,常常收到立竿见影的效果,被称为宫廷养生“第一窝”。中老年人不妨借鉴宫廷养生按摩“第一窝”的方法,可达到良好的抗衰老效果。

宫廷抗衰法慈禧年轻的秘密

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  降压安神第一窝:眼窝

  即眼眶之内的柔软区域。中老年人患高血压及失眠均与阴阳平衡失调有关,眼窝是手足太阳、足阳明等交会之处,可调理人体阴阳平衡。

  怎么按?

  1.轻闭双目,用食指指腹在眼皮上分别顺时针、逆时针缓缓地旋转按摩各10次。

  2.端坐凝神,先用力迅速地眨眼15~30秒,再紧闭双眼5秒后睁大双眼3~5秒,并将视线移至鼻尖处注视3~5秒。

  3.双眼分别顺时针和逆时针旋转环视运动6~8次,幅度尽量大。

  降糖调血第一窝:耳后窝

  即耳垂后方的凹陷处。耳后窝深层分布有迷走神经,通过刺激可使迷走神经兴奋,促进胰岛素的分泌,从而有效降低血糖。此外,还可预防糖尿病并发症。

  怎么按?

  双手拇指缓缓用力按耳后窝,慢慢吐气,持续5秒再松手,如此反复按压10~15秒,每天午饭和晚饭后半小时按摩1次。

  止咳利咽第一窝:颈窝

  喉结下方、胸骨上凹陷处。刺激颈窝可减弱神经系统对喉部及呼吸道黏膜刺激的兴奋感,止咳平喘。

  怎么按?

  用食指的指腹按揉颈窝,每次100圈,一天3~4次,力度以微微酸痛为宜。一般半小时后可缓解咽部不适。

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