明星们热爱的中医养生法

　　木：木资充盈才能睛明眼亮。有以下症状，你就需要养肝了：情绪易激动、烦躁不宁、胸肋隐痛、视力急剧下降。

　　星面孔：琳赛罗翰

　　不少娱乐媒体曝光：这位美国新一代天后因工作压力和情绪紧张而酗酒成瘾，常常脸色暗青，情绪过激。后来证明，她确实因为肝和情绪健康问题进行了调养和治疗。

　　新面孔：AMY，28岁，某公关公司大客户经理

　　每次在电脑前多呆一会，就会觉得眼前有黑点飘浮，原以为是用眼过度，后来确诊是“飞蚊症”。医生说这和我经常喝酒有关系。“酒多伤肝”看来有些道理，我发现需要连续应酬的时候，肝火就特别旺，眼前的飞絮物也更多。

　　酗酒伤木

　　木对应肝。肝能调节血量，经脉上联于目，视力主要依赖于肝血的滋养。酒是水形火质，会泄掉肝木之气，所以中医有“酒伤肝”的说法。肝血不足时视物昏花，肝阴亏耗则视力减退。因此，脸色发青、视力明显下降，很可能就是肝气受损虚弱的表现。肝气郁结日久，还可能化火生热，导致肝阳亢逆，出现抑制不住的怒气。

　　强肝关键词：舒

　　◎肝怕劳累，肝气最弱的13～17点这段时间一定要注意休息，如果必须工作，因肝脏在体表开窍于眼睛，则至少应每隔1小时让眼睛休息5分钟。

　　中医新花样

　　1、“阿是穴”疗法舒缓肝脏不适：“阿是穴”的意思就是“哪里疼痛哪里就是穴位”，不用分析辨认。中医认为：“痛则不通”，通过手指对疼痛部位快速而有节奏地轻轻点动，即可缓解肝部痉挛、疼痛和不适。

　　2、“五味灵芝茶”让你心明眼亮：世上最好、最有灵气的“木”就是灵芝。将灵芝、女真子、黄耆、甘草和刺五加做成茶包，常饮可保肝、抗衰老。将一枝完整的灵芝放在办公室的东方，还可以助你事业一帆风顺。

　　肝最强时间： 1：00～3：00

　　肝最弱时间：13：00～17：00