皮肤缺水怎么办 每天这样做皮肤水当当

　　我们的人体中有超过百分之七十的成分都是水，所以我们总听到人说水对于人的重要性。其实皮肤也是这样的，皮肤中的水分含量多少，决定了皮肤的状态。皮肤缺水怎么办?吃什么能补水?一起来看文章了解一下吧!

　　皮肤缺水怎么办

　　多喝水

　　不管是什么什么季节，我们的身体每天都会代谢掉很多的水分，因此不停的补充水分是很有比要的。不管你是上班还是上学，都应该随身准备一个自己的杯子，然后一天喝上六杯水到八杯水，补充身体和皮肤需要的水分。

　　重视皮肤清洁

　　下班之后的皮肤状态，是已经劳累疲惫了一整天的，而且沾满了静电吸附的污垢和粉尘，这些都要通通清洗干净，肌肤才会健康。

　　值得注意的是，好用温水洗脸，加上清洁功能较强的洗面奶搭配，彻底洁面，清洁面部肌肤之后，再立即敷上深度清洁的面膜来巩固肌肤护理。

　　涂保湿凝露

　　很多室内都是不通风的，加上长期对着电脑，辐射导致面部肌肤出现水油不平衡的情况，因此在使用保湿精华水以后可以适量的涂抹较为清爽的保湿凝露，为肌肤补水之余还透气，这样一整天在办公室都能保持水嫩肌肤。

　　在12点前睡觉

　　睡觉和皮肤之间也有联系吗?那是当然了，如果一个人没有好好的睡觉，那么自然皮肤的状态也不会好，夜里皮肤无法自己修复，所以出现缺水的问题。其实不仅仅会导致缺水，还会引起皮肤敏感，导致皮肤暗黄、长痘痘。

　　使用保湿补水面膜

　　面膜是在皮肤缺水严重的时候可以急救的一种东西，当你感觉到皮肤很紧绷的时候，不妨使用一片成分天然的补水面膜。只要十几分钟，皮肤就能充满水分。不过面膜不能敷太多，一周一次到两次就行了，否则会导致皮肤受损。

　　睡前喝一杯红酒

　　红酒具有美颜护肤的功效，早睡前喝一杯红酒，不仅可以加快血液的循环，还可以对皮肤有一个保湿的效果，而且红酒具有较强的抗氧化能力，还能延缓衰老。

　　爽肤水加保湿润补水

　　干性皮肤在每次的洁面后，好使用补水功能强大的化妆水。先用质地清爽的化妆水做二次清洁，再抹上一层滋润型的化妆水，水水叠加，润肤效果更好。

　　保湿喷雾随身带

　　随身除了护手霜、润唇膏之外，别忘了带上一瓶保湿喷雾，在休息的时候拿出来喷一下，定时为肌肤补充水分。

　　没有现成的保湿喷雾，就将你的玉竹嫩白柔肤水装进喷瓶，带进办公室吧，保证你的肌肤一整天都有充足的水分。

　　煲个滋润温润汤

　　季节更替时，家里肯定少不了煲上各种各样滋补的汤，千万别因为嫌它们油腻或者害怕喝了会胖而将它们拒之千里之外。

　　汤里面通常含有丰富的胶原蛋白，可以维持我们肌肤的弹性，让皮肤看上去更饱满，而且水水嫩嫩的。

　　吃什么能补水

　　黄瓜

　　黄瓜是一种人尽皆知的减肥圣品，除此之外，因为黄瓜里面96.7%的含量是水粉，因此是佳补水佳品，不仅可以直接吃，而且还可以用黄瓜制作成沙拉，凉拌菜，还可以放入酸奶、薄荷等制作成饮品，不仅口感好，而且还可以补水美容。

　　水萝卜

　　水萝卜的含水量也是不容小觑，高达95.3%水份的水萝卜肥肠适宜秋冬季节吃，不仅口感甜辣，而且颜色好看，搭配其他蔬菜一起吃美味又营养。

　　生菜

　　生菜的含水量也非常高，高达95.6%，虽然说含有的食物纤维没有菠菜高，但是却具有非常好的补水效果，可以搭配其他的主菜一起吃，也可以用生菜制作成三明治吃，或者是蚝油生菜等，都十分美味，而且是肥肠健康的补水食物。

　　芹菜

　　芹菜里面的能量非常低，但是水分含量高达95.4%，可以有效中和胃酸，抑制反胃，而且还含有丰富的膳食纤维，因此可以抑制食欲，具有减肥美容，降低胆固醇高血压的功效，而且;里面还含有丰富的叶酸、维生素。

　　总结：皮肤缺水的时候记得多喝水，使用一些具有补水和保湿作用的护肤品，一周进行一次到两次的补水面膜密集补水。平时不熬夜，保持愉快心情，你的皮肤缺水问题会很快的得到缓解哦!还可以多吃黄瓜、生菜、芹菜等，同样可以补水。