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嗜睡怎么办？教你一套醒神操赶走嗜睡烦恼

2017-07-25 19:00:07　来源: 养生文化网　点击: 次标签：

导读: 现在有很多的原因引起睡眠不足的，现在人的生活习惯是很不规律的。一天的忙碌之后可以进行一晚上的休息，但是很多人在休息之后，早上总是感觉自己不想醒，睡不够，起床之后感觉自己浑身没有力气，还伴随着疲倦，到底该怎么办呢?……

第二式：收腹划桨

动作要领：

双脚稍打开，收腹挺胸，两手轻轻握拳置于胸前。然后顺着同一方向一高一低地做划船姿势，每个动作都保持左一次右一次的频率，每个方向做15~20次。随着手臂的摆动方向，头部做适当旋转，眼睛也要看向同一侧。

功效：此式有助于促进细微循环系统的开放，使血液加速流通，并加速皮肤组织的呼吸、代谢，达到醒脑提神的功效。

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