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嗜睡怎么办？教你一套醒神操赶走嗜睡烦恼

2017-07-25 19:00:07　来源: 养生文化网　点击: 次标签：

导读: 现在有很多的原因引起睡眠不足的，现在人的生活习惯是很不规律的。一天的忙碌之后可以进行一晚上的休息，但是很多人在休息之后，早上总是感觉自己不想醒，睡不够，起床之后感觉自己浑身没有力气，还伴随着疲倦，到底该怎么办呢?……

第一式：反掌后仰

动作要领：

双脚合拢，双手置于两腿旁。双手从体前方上举，然后在头上方打开，再将手掌向外翻转。踮起脚尖，头向后仰，同时指尖还可适当地用力向远处伸展，保持这个姿势5~10秒，最后恢复原来姿势。重复做此式6~8次。

功效：此式有助于绷紧四肢肌肉，增强人体末端的血液回流量，并可缓解老年人的水肿问题。

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