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嗜睡怎么办？教你一套醒神操赶走嗜睡烦恼

2017-07-25 19:00:07　来源: 养生文化网　点击: 次标签：

导读: 现在有很多的原因引起睡眠不足的，现在人的生活习惯是很不规律的。一天的忙碌之后可以进行一晚上的休息，但是很多人在休息之后，早上总是感觉自己不想醒，睡不够，起床之后感觉自己浑身没有力气，还伴随着疲倦，到底该怎么办呢?……

第四式：开立转头

动作要领：

双脚开立，先将右手背在体后，左手搭在头上，然后把头缓缓转向左侧，保持10~15秒。恢复原来姿势后，再换左手背在体后，右手搭在头上，把头缓缓转向右侧，同样保持10~15秒。重复以上动作6~8次。

功效：此式有助于增强体液感应，使皮肤毛细孔打开，并清除其中的衰老细胞。

结语：总是睡不醒，起床的时候可以做做上面的保健操，这里要提醒老年人，运动要结合自己的身体状况，如果感觉身体不适就要停止运动。

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