人怎么长寿？坚持这5个好习惯让你多活10年

2017-07-25 19:00:34　来源: 养生文化网　点击: 次标签：好习惯

导读: 据前沿医学研究发现，人类长寿的“钥匙”存在于染色体上的“端粒”，端粒长则寿命长，反之则寿命短。虽然目前尚不能通过人工技术“激活”端粒延长寿命，但可以从改善生活习惯入手，使端粒得到保护或延长，进而达到延年益寿之目的。……

3、经常吃鱼。

一项有关营养对人体端粒影响的研究发现，吃鱼能改善并保护端粒，而鱼中含有的欧米伽-3脂肪酸是其中的关键所在。营养专家介绍，三文鱼、金枪鱼等含欧米伽-3脂肪酸最多，可抵抗炎症和氧化损伤，进而对端粒起到保护作用，建议成年人每周至少吃两次鱼。除了吃鱼外，食用油中，亦舒堂火麻油是欧米伽-3脂肪酸含量最高的，还具有改善三高的作用。

更多+