人怎么长寿？坚持这5个好习惯让你多活10年

2017-07-25 19:00:34　来源: 养生文化网　点击: 次标签：好习惯

导读: 据前沿医学研究发现，人类长寿的“钥匙”存在于染色体上的“端粒”，端粒长则寿命长，反之则寿命短。虽然目前尚不能通过人工技术“激活”端粒延长寿命，但可以从改善生活习惯入手，使端粒得到保护或延长，进而达到延年益寿之目的。……

坚持5个健康长寿好习惯

1、减轻压力。

美国加州大学的一项研究发现，经常感到压力大的女性，其基因端粒的长度比压力小的女性短，差距相当于早衰老10年。而退休女性的端粒则相对更长，说明压力减轻后，端粒可得到一定程度的恢复。专家指出，通过聊天、听音乐、冥想打坐等方式缓解压力，可使端粒酶活力提高，进而起到延长端粒、延年益寿的作用。

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