哪些人不宜吃粗粮 这七类人不宜吃

5.体力活动比较重的人群

粗粮的营养价值低、供能少，对于从事重体力劳动的人来说营养提供不足。

6.生长发育期青少年

由于生长发育对营养元素和能量的特殊需求，以及对激素水平的生理要求，粗粮不仅会阻碍胆固醇吸收和其转化成激素，也会妨碍营养素的吸收和利用。

7.老年人和小孩

因为老年人的消化功能已减退，而孩子的消化功能却尚未完善，消化大量的食物纤维对于胃肠来说是很大的负担。而且营养、元素的吸收和利用率比较低，不利于小孩的生长与发育，因此老人与小孩不宜吃粗粮。