哪些人不宜吃粗粮 这七类人不宜吃

1.胃肠功能较若的人群

胃肠功能相对较差的人群，吃太多食物纤维对胃肠来说是很大的负担。

2.缺钙、铁等元素的人群

因为粗粮中含有植酸与食物纤维，会结合形成沉淀，阻碍机体对矿物质的吸收。

3.患消化系统疾病的人群

如果患有肝硬化食道静脉曲张或者是胃溃疡，进食大量的粗粮易引起静脉破裂出血和溃疡出血。

4.免疫力低下的人群

如果长期每天摄入的纤维素都超过50克，会使人蛋白质的补充受阻、脂肪的利用率降低，造成骨骼、心脏、血液等脏器功能的损害，降低人体免疫系统的免疫能力。