导读: 有人睡前总是想吃点什么帮助自己入眠,不吃点夜宵就睡不着。但你知道吗,你的夜宵不仅有可能会让你休息不好,更有可能让你无法保持好身材,还埋下了各种慢病的隐患。那么,我们来看看到底有什么食物是什么在晚上吃的吧!……
大蒜
不要认为睡前吃蒜,不用担心口气会熏到别人,因此你就可以敞开吃了。要知道吃太多蒜对胃有一定的灼伤,如果你的胃较弱或易返酸,就更应该小心避免睡前食用它。
黑巧克力
睡前一小块黑巧克力会给你带来满足的温暖的感觉,而且还不会发胖?不幸的是,如果你想有个完美的睡眠,黑巧克力是你最好要避免的一种食物。几乎所有巧克力都含有一定水平的咖啡因,除此之外,它还含有可可碱等兴奋剂,会使你的心跳加快,并变得兴奋,难以入睡。