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这10种宵夜“不可吃”!夜宵吃冰淇淋会做恶梦哦

2017-07-13 20:41:07 来源: 养生文化网  点击: 标签:冰淇淋

导读: 有人睡前总是想吃点什么帮助自己入眠,不吃点夜宵就睡不着。但你知道吗,你的夜宵不仅有可能会让你休息不好,更有可能让你无法保持好身材,还埋下了各种慢病的隐患。那么,我们来看看到底有什么食物是什么在晚上吃的吧!……

甜食

打破深睡眠的一个最容易也是最坏的方法就是做噩梦——而糖就是这个梦魇的制造者。一个最新研究显示,睡前吃甜食人,10个人中有7个更可能做噩梦。也许是高糖水平造成了更多噩梦脑电波。所以,不仅为了你的牙齿,更为了一夜好梦,把甜食从你的夜宵菜单里划掉吧!

麦片

很多深加工的美味麦片,含有大量糖和碳水化合物。这会使你血糖飙升,并让你迟迟感觉不到睡意。如果你睡前很想吃麦片,可以选择那种全麦无糖健康麦片,加在牛奶中食用还会有助睡眠。

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