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睡觉前不能吃哪些食物睡前吃它让你失眠

2017-07-13 20:43:21　来源: 养生文化网　点击: 次标签：失眠失眠

导读: 夜里能否睡得好晚上吃了什么非常重要小编就经历过晚上喝茶导致一夜不睡今天小编就给大家分享关于睡前哪些食物不能吃……

有饱腹作用的食物：这些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、等。

酒类：睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，它虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。

注意事项

酒：少喝是享受,多喝须忍受,再喝准难受.

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