晚上11点泡脚的害处

大家都知道在晚上睡觉之前泡脚会对身体健康有很多的好处，比如会缓解全身的疲累，会促进血液循环，排除体内的毒素和驱寒的作用。虽然泡脚有很多的好处，但是在泡脚的时候还是有很多事情是需要注意的，并且泡脚的方法不对也会对身体产生不良的影响，比如泡脚的时候水温不能过高，泡脚的时间也不能太长。

晚上11点泡脚的害处

泡脚对人身体是有好处了。泡脚使得足部血液循环加快，大脑可能会供血不足。另外热水泡完脚，一般都会微微出汗，立刻睡觉容易感冒。深夜泡脚，半小时后再睡觉。

泡脚的最佳时间

可以晚上临睡前泡脚，泡脚的时间为半小时为宜，水温不要太高，能使身体和脚发热即可。如果具体一些的话泡脚的最佳时间晚上九点，之所以选择这个时间段，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液回圈。

最好吃完饭，过1小时后再洗脚。泡脚的时间为半小时为宜，水温不要太高，能使身体和脚发热即可。

泡脚的最佳时长

1、泡脚睡前最好，大概20分钟左右就可以了，过长时间泡脚会造成身体其他部位相对缺血的。

2、一般泡脚的30分钟即可。注意老年人泡脚时间再相对减少一些，避免出现心慌症状。

泡脚的禁忌

1、注意泡脚时间

不可以时间太长，最多半个钟头，长时间泡脚，会使人体缺水，尤其是老年人更不可以泡太长时间，时间长的话会导致胸闷和头晕。

2、饭前饭后不能立即泡脚

在太饱或者是太饿的时候都不能够泡脚，否则会影响胃部血液的供给情况。

3、糖尿病者泡脚要注意水温

糖尿病患者泡脚时，水温不宜过高，以37℃为宜。

4、心脑血管疾病患者不能用过热的水泡脚

高温会加速血液流量，短时间内增加了心脏、血管的负担，有加重病情的危险。

5、冻脚不能用热水泡脚

用热水烫脚，温度骤变，温差巨大，难以耐受，从而加重病情。

6、禁用刺激性药水泡脚

如果是中药泡脚，最好用木盆或搪瓷盆，以避免药物的疗效大打折扣。

7、对于已有破溃的伤口不要泡脚

可从观察足部皮肤颜色、温度和湿度的变化入手，检查有无皮肤破损、脚气、胼胝等，发现足部表皮破溃时应及时到医院处理。

泡脚的正确方法

1、正确的泡脚应该是用开水的热气蒸蒸，然后等水温合适了再浸泡水中的。

2、泡脚水不能太热，以40℃左右为宜。