预防颈椎病超有效 3分钟颈椎保健操
导读: 日常生活、工作中不注意呵护颈椎健康，久坐不动、长时间伏案工作、低头玩手机、电脑，以不注意颈部保暖、经常吹空调、风扇等，易致使颈肌劳损、颈椎退行性变加速，最终诱发颈椎病。那么我们平时应该如何保护颈椎避免受伤呢？……
5、站直或坐直。努力抬起肩，达到能触碰到耳朵的高度，重复6至8次。
结语：根据以上步骤每天做一做，以呵护颈椎健康，远离颈椎病。
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