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霜降后胃病高发 抓好10个时间点养胃护胃

2015-12-17 08:48:28 来源: 养生文化网  点击: 标签:节气养生 霜降养生 霜降养生方法 如何养胃

导读: 霜降过后,气温变化不定,人体的抵抗力有所下降,此时胃部也容易因为受寒出现痉挛、腹泻、恶心等症状。秋冬季节如何养胃护胃呢?中医认为,冬季是最佳的养藏季节,身体能够有效地保存……

  霜降过后,气温变化不定,人体的抵抗力有所下降,此时胃部也容易因为受寒出现痉挛、腹泻、恶心等症状。秋冬季节如何养胃护胃呢?中医认为,冬季是最佳的“养藏”季节,身体能够有效地保存足够的能量和养分,同时也是养胃的最好时机。霜降过后胃病多发,养胃护胃要抓好10个时间点,按照对的时间点来能更好地养胃护胃。

  【7:00 】喝杯温开水

  早起喝水,可以补充前一晚上流失的水分,充分滋润身体的每一个角落。但需要注意的是,喝水要喝温开水。

  早晨是人体阳气生发之时,喝凉水属于“逆势而为”,容易给胃部造成不良刺激。

霜降后胃病高发 抓好10个时间点养胃护胃

  【8∶00】早餐最佳时间

  早餐最好在起床后1小时,与午餐间隔4小时。长期不吃早餐易导致营养失衡,同时增加患胆结石的风险。

  【12:00 】午饭前喝汤

  在食物比较干而唾液分泌不足的状况下,适量的汤水有益于消化和吸收,尤其适合在秋冬肠胃“懒惰”时。汤水能够稀释唾液和胃液,但是对肠道消化液的影响很小。

  然而,有一点需要注意,不要将饭和汤一起吞下去,饭没有经过充足的咀嚼,轻易导致消化不好的。

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