小满预防哪些疾病 在小满节气这5种疾病是高发期

　　小满是夏季第二个节气，到了这个节气气温会有明显的升高，降雨量也会增加，不过雨后气温可能会下降，大家要注意天气变化，预防疾病，小面要预防哪些疾病?正确的预防疾病对身体有好处，大家要如何预防疾病?

　　小满预防哪些疾病

　　1、预防皮肤病。小满节气也是夏季，天气此时是闷热潮湿的，这样的气候为皮肤疾病提供了良好的条件，此时人们还可能会患上风湿症，脚气还有湿疹等多种疾病，人们可以通过饮食运动等方法改善。

　　2、预防上火。到了小满昼长夜短，气温升高，这个时候人们的身体新陈代谢比较旺盛，也会消耗很多能量，此时身体会有疲累的情况，如果有熬夜习惯，也会出现内热，人体内外热交加就会有便秘、口腔溃疡等上火症状。

　　3、预防腹痛、腹泻等。进入小满节气后，人们在饮食方面会吃很多冷饮，冷饮能起到一定的小暑降温作用，但是如果大家大量的食用冷饮，很有可能会出现腹痛、腹泻等情况，大家要少吃生冷食物。

　　4、预防“热病”。小满过后气温不断升高，此时节人们若是生活无规律。若是经常熬夜加班，若是饮食不定时或过食辛辣油腻食物的话，这就会使得身体产生内热，引起患上失眠、口舌生疮、便秘等热病。

　　5、预防脚癣。小满节气湿热盛行，脚癣(脚气)、湿疹等皮肤疾病到了高发的季节，这个季节还应该重视脚癣的有效预防。

　　小满如何预防疾病

　　首先应做到起居有律;其次应注意卧室通风、凉爽;第三要保持平静的心境;第四要有适当的午睡时间，午睡可使大脑和身体各系统都得到放松，有利于下午的工作和学习。

　　专家表示，进入炎热的夏天后，有些人容易发生感情和行为异常，主要表现为心情不好，心情烦躁，喜欢发脾气，记忆力下降，行为奇怪，对事物没有兴趣等，这就是常说的感情中暑。要防止情绪中暑，首先要静心，越是天热，越要静心安神、戒躁息怒;饮食宜清淡，少吃油腻食物;多饮水，以调节体温，改善血液循环;居室要保持通风，遇到不顺心的事，要冷处理;给自己安排一个严格的起居时间，因为睡眠不足，心情会变得急躁。

　　一般来说，小满节气前后的皮肤病多为风疹，其病因机包括湿肌肤、胃肠积热等，因此此此时皮肤病的治疗应以疏风除湿、清除腹泻血热为原则。清爽清爽的素食有利于预防这种皮肤病，特别是具有清热利湿作用的食物，辣食应相应减少，如葱、蒜、姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮等。针对皮肤病，要特别注意衣物材质的选择，尽量穿着透气性好、能吸汗的衣袜，才能避免湿气郁积。

　　从养生方式来说，少吃辛辣，多吃苦瓜、喝绿豆汤，及熬凉茶都是降暑的好方法。另外，新鲜蔬菜水果可以补充足够的维生素、水和无机盐。在食物中，清热利湿的食物有西瓜、苦瓜、桃子、草莓、番茄、黄瓜、绿豆等，这些都有消暑的作用。此外，在小满季节吃苦菜也是个好选择。

　　入夏后，日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易疲劳。因此，保持充足的睡眠有助于促进健康。在小满这样的节气里，熬夜更易令人产生内热，这样内热、外热交加，很容易引起便秘、口腔溃疡、咽痛等上火症状。因此，除了注意饮食以外，还要避免熬夜，保持愉悦的心情，有压力尽快疏导，防止内热产生。

　　简而言之：应对这6种疾病，要穿透气的鞋子、常洗澡、勤换衣服，被子、毛巾等经常漂洗消毒。外出时应采取防晒措施，尽量少到蚊子多的地方，皮肤瘙痒时可涂止痒药。患有这些疾病的患者，饮食调养应以清爽清爽的素食为主，多吃绿豆、冬瓜、黄瓜、西瓜、胡萝卜、鲫鱼、鸭肉等具有清爽湿热作用的食物。忌吃过于甜腻和油腻以及脂肪过多的助湿气食物。

　　结语：上文已经为大家介绍了小满预防哪些疾病，我们现在应该知道到了小满是什么疾病的高发期了。大家在平时要注意做好身体的防护，减少中暑和各种皮肤疾病出现，也要避免上火问题。