怎么预防前列腺炎 做到这几点就够了

　　前列腺作为一种非常多发的疾病，一直以来都威胁着男性朋友的健康。由于很多的因素都可以引起前列腺炎，因此假如可以学会预防前列腺炎的方法，意义非凡。怎么预防前列腺炎?前列腺炎的病因是什么?一起了解一下!

　　怎么预防前列腺炎

　　多喝开水

　　每天喝2000毫升以上白开水、多吃新鲜水果蔬菜、少吃高脂肪饮食、戒烟酒、少吃辛辣食品。

　　补充锌元素

　　由于微量元素可以增加前列腺的抗炎和抗癌作用，因此，多食含锌食物如南瓜籽仁、花生仁、杏仁和芝麻等，对防治前列腺疾病可能有一定效果。也可遵医嘱口服硫酸锌片。

　　不憋尿

　　憋尿说起来好像是一件无关紧要的事情，然而事实上对于膀胱以及前列腺的危害是很大的。特别是那些长期喜欢憋尿的朋友，患上前列腺炎的可能性会很大。假如要参加一些重要的会议、考试，记得不要喝太多水。

　　经常憋尿的人，其实是长途车司机，当上了高速之后，为了尽快的完成工作，常常几个小时才会停下来。还有那些工作比较繁忙的人，常常也会不喝水或者是憋尿。小编建议大家以后尽量别这样做，身体健康比什么都重要。

　　洗温水澡

　　洗澡可以让我们的身体保持清洁，对于前列腺有不适情况或者是肌肉紧张的朋友，洗澡还可以起到局部放松的作用。如果没有条件每天都洗澡，那么至少应该要把会阴部清洁干净，使用与人体温度差不多的水温即可。

　　保持清洁

　　男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入，这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降，若不及时注意还会发生严重感染。

　　因此，坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节。另外，每次同房都坚持冲洗外生殖器是很有必要的。

　　定期验血

　　做直肠指检这是早期发现前列腺增生导致肾脏损害以及前列腺癌的重要方法。50岁以上的老年人，每半年或1年都应接受肾功能检查和直肠指诊检查。

　　体育锻炼

　　腹部、大腿和臀部的运动可以使前列腺得到按摩，促进前列腺部位的血液循环和淋巴循环，因此，中老年人每天慢跑或者快走20~30分钟对前列腺有保健作用。仰卧起坐也很有益。

　　避免酗酒和食用大量辛辣食物

　　辛辣食品不是前列腺炎的直接病因，但是酒类、辣椒等辛辣食品对前列腺和尿道具有刺激作用，食用后可出现短暂的或伴随排尿过程的尿道不适或灼热症状，并且能够引起前列腺的血管扩张、水肿或导致前列腺的抵抗力降低。清淡、规律的饮食，可减轻前列腺充血。

　　前列腺炎的病因是什么

　　1、不注意受凉会引起前列腺的交感神经活动，导致尿道内压力增加，因收缩而妨碍排泄，产生淤积而充血。

　　2、前列腺结石或前列腺增生使前列腺组织充血，造成感染，尿道扩张时操作不严使尿道器械带入病菌而诱发前列腺炎。

　　3、前列腺过度的摩擦或者受力过大等，会引起前列腺部位充血水肿的现象。

　　4、因为前列腺炎的病症很是复杂，所以很多患者无法自我分辨，所以耽误了佳的治疗时期。

　　5、经常性的酗酒、过度饮酒、骑自行车、骑马等均可引起前列腺充血，与前列腺炎发病有密切关系。

　　6、直肠、结肠和下尿路等前列腺近邻器官的炎性病变，可通过淋巴管导致前列腺炎。

　　7、全身其他部位感染可通过血液流到前列腺也是导致前列腺炎的原因。

　　8、部分性病患者是以淋菌性尿道炎常见，淋球菌经尿道和前列腺管进入前列腺而诱发前列腺炎。

　　9、部分非细菌性感染如：支原体、衣原体、脲原体、滴虫等感染均可致前列腺炎。

　　10、憋尿一直是导致前列腺炎的因素之一，前列腺炎也不例外。因为一旦膀胱充盈就会有尿意，就应立刻小便。

　　憋尿会使尿液倒流进入前列腺，而如果尿液经倒流逆行进入前列腺体内，尿液中的一些晶体物质(如盐类)沉积在前列腺组织上，与腺管内的淀粉样体，上皮细胞，嘌呤、胆固醇、柠檬酸等包绕形成结石，从而引发前列腺炎。

　　总结：预防前列腺炎的方法已经在文章里面教给大家了，你现在是不是已经学会了呢?其实预防疾病的方法大家都应该多了解一些，因为预防的成分是很低的，真正的患上疾病之后再进行治疗就会麻烦的多了。