低血糖的症状 总是感觉饿可能得了这个病

　　低血糖在生活中是常见的一种症状，导致低血糖的原因有很多，我们一定要尽早的预防，减少低血糖对人体的伤害。出现低血糖应该怎么办?一些食物在缓解低血糖方面效果不错，吃什么对身体好?想知道的朋友一定要继续看哦。

　　低血糖的症状

　　1、饥饿

　　如果已经吃了很多的东西但是还是感觉自己非常的饿，并且吃不饱，这个时候我们就应该要注意了，很有可能是因为滴血压的原因导致的，在平时经常感觉到疲惫，或者突然就一阵恶意袭来，挡都挡不住。这些症状都要注意。

　　如果我们出现了上述的一些症状，那么这个正是身体发出的信号，很有可能是因为身体中的葡萄糖不够了，表明它需要更多的葡萄糖。已经有研究表示了每餐吃15到20克糖或碳水化合物是比较正常的，每顿饭吃40到65克。

　　2、感情焦虑

　　如果我们身体中的葡萄糖水平降低了，那么这个时候身体就会有一些表现的症状，很容易出现焦虑的情况，会有这个症状主要是因为你的身体发出让肾上腺释放肾上腺素的信号，以获取更多的糖。所以在平时大家一定要保持好自己的血糖。

　　3、颤抖

　　如果人体中出现了当葡萄糖水平失调时的症状，那么我们的身体中央神经系统开始出现问题。这个时候我们会感觉到身体产生不自觉的颤抖颤栗。并且不能控制，所以患有低血糖的朋友在平时应该多注意这个症状。

　　4、情绪不稳定

　　低血糖可能导致情绪非常不稳定，温和多变，激进亢奋。

　　5、出汗

　　这种症状是由自主神经系统控制的，是低血糖的初征兆之一。无论外部温度如何温暖或寒冷，过量的汗液都会毫无预警地出现。

　　6、头晕

　　降低血糖水平也会使你昏厥，所以如果你觉得自己开始头晕，坐下来或躺下，避免伤害因为昏倒伤害到自己。

　　7、注意力无法集中

　　因为大脑对葡萄糖的下降特别敏感，你可能会感到困惑和无法集中注意力于一件事。

　　8、视觉问题

　　如果你的视力突然变得模糊或者你看到重影，血糖下降可能是罪魁祸首。

　　9、语言含糊不清

　　糖的缺乏可能会让你的语言变得含糊不清，但是别人感觉得到，你自己本身却察觉不出。听起来就像是喝醉了酒一样。

　　低血糖怎么办

　　一旦出现低血糖，如有血糖仪在身边，先测血糖，确定是否为低血糖;确定或怀疑为低血糖 (没有血糖仪测定血糖指标时)应立即进食含糖食物;如半杯甜果汁、半杯糖水、3-5块饼干、2-3块糖果等。进食牛奶、鸡蛋、肉类等蛋白质类食物升高血糖的速度较慢，不能及时纠正低血糖。

　　第二，15分钟后再测指尖血糖，如血糖仍低，或低血糖症状未能减轻，应再次进食;

　　第三，如低血糖症状消除，但距离下一餐还有1小时以上，则应再次进食，如1杯脱脂或低脂牛奶，5-6块低脂甜饼干，一片面包、一个馒头等。

　　第四，如出现神志不清、突发昏迷等严重情况，家属应及时将患者送往医院，及时注射葡萄糖。

　　另外，糖友一旦发生低血糖症状或在监测血糖时发现血糖低于3.9mmol/L，可立即补充这些含糖食物。葡萄糖被肠胃吸收的速率快，使血糖能在短时间内升高，以纠正低血糖状态，目前市场上有专门的葡萄糖片出售，建议糖友随身携带。

　　其次，低血糖朋友在饮食上需要注意以下几点：

　　1、少吃多餐。低血糖患者好少吃多餐，一天大约吃六七餐。睡前吃少量的零食及点心也会有帮助。此外，要交替食物种类，不要经常吃某种食物，因为过敏症常与低血糖症有关。

　　2、均衡饮食。饮食应该力求均衡，少包含50%至60%的碳水化合物，包括蔬菜、糙米、魔芋、坚果、谷类、瘦肉、鱼、酸奶等。

　　3、严格限制单糖类摄取量。要尽量少吃精制及加工食品。(例如，速食米及马铃薯)、白面粉、汽水、酒、盐。避免糖分高的水果及果汁(例如，葡萄汁混合50%的水饮用)。也少吃通心粉、面条、肉汁、白米、玉米片、番薯。豆类及马铃薯可以一周吃2次。

　　4、戒烟禁酒。酒精、咖啡因、香烟都将严重影响血糖的稳定，好能戒除。

　　5、增加高纤维饮食摄入量。高纤饮食品有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时，可将纤维食品与蛋白质食品同食，纤维本身也可延缓血糖下降，餐前半小时先服用含纤维素食品，以稳定血糖。

　　6、与高血压相反，本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品，适量常吃，有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。

　　低血糖吃什么

　　1、荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。2、莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之力，可常食用。

　　3、如伴有红细胞计数过低，血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等"造血原料"的食物，诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。纠正贫血，有利于增加心排血量，改善大脑的供血量，提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。

　　4、与高血压相反，本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品，适量常吃，有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。

　　结语：上文已经为大家介绍了低血糖的症状，我们现在应该知道了出现什么情况可能是因为低血糖导致的，在平时大家一定要控制好自己的血糖，多吃一点有营养的物质，适当的进行身体方面的锻炼，平时要注意休息。