导读: 糖尿病是一种很常见的疾病,患病之后人体会有多种表现的症状,我们应该知道糖尿病患者在饮食方面应该注意,吃什么比较好呢?糖尿病是不能治愈的,只能在平时多预防,对糖尿病感兴趣的朋友一定要继续看哦。
糖尿病是一种很常见的疾病,患病之后人体会有多种表现的症状,我们应该知道糖尿病患者在饮食方面应该注意,吃什么比较好呢?糖尿病是不能治愈的,只能在平时多预防,对糖尿病感兴趣的朋友一定要继续看哦。
糖尿病的症状
糖尿病症状一:视力变差
现在越来越多的人开始使用电子产品了,并且每天手机都不离手,这样就会让患有近视的人群增加,多数人都是因为长时间看电视玩手机出现了近视,所以当我们视力变差的时候,根本不会想到自己是否患上了糖尿病。
但是我们有一点一定要知道,患有糖尿病是会导致我们的视力变差的,主要是因为血糖升高的原因,血液当中的葡萄糖在不断上升眼球受到一定的影响,就会让我们的眼球变得歪斜,从而影响到人体的视力。所以出现视力模糊的时候要警惕。
糖尿病症状二:口干舌燥
一些患有糖尿病的朋友,经常会感觉自己口渴,就是不管喝了多少水,还是会感觉很渴,这个是糖尿病常见的情况,如果出现了这种不正常的现象出现,大家一定要到医院进行检查,要看一下自己是否患有糖尿病,才好对症下药。
糖尿病症状三:怎么吃都不胖
有很多人到了一定的年龄就会长胖,很多的老年人都会担心自己变得肥胖,从而引起身体的各种疾病。
但是对于那些永远都吃不胖的人来说,还是要引起注意,很有可能是因为自己患上了糖尿病,所以才怎么吃都长不胖,因为糖尿病会将你的体力快速的消耗掉,不管你吃的再多都会出现一样的结果。
糖尿病症状四:刚吃完就感觉饿
在平时的生活中,我们多吃两碗米饭,就已经感觉到很饱了,但是患上糖尿病的患者,他们在吃完这么多饭之后,依旧会感觉到饥饿。
这是因为身体当中的胰岛素分泌太多而造成的。胰岛素分泌太多影响着大脑的思考,大脑会提醒你又饿了,这是糖尿病患者在早期会出现的一种症状,这时候一定要检查自己是否患上了糖尿病,将糖尿病遏制在早期。
糖尿病症状五:夜尿增多
尿液变多是糖尿病患者常见的一种症状,那是因为身体当中的血糖在不断上升,从而导致了糖尿病患者的小便增多,而且糖尿病患者容易感受到口渴,喝了太多的水,自然而然尿液也就会变多。
糖尿病吃什么
压榨橄榄油
橄榄油含有多种抗氧化剂, 可以减少体内炎症, 保护和修复心血管系统, 并防止血管损伤引起的血糖波动,将患者体内的血糖保持在一个正常的的范围内。
大豆
大豆除了富含蛋白质、无机盐和维生素外, 还含有更多的多不饱和脂肪酸, 不仅可以降低血液胆固醇, 还可以降低血清甘油三酯。
银耳
糖尿病患者应在日常生活中多吃富含膳食纤维的银耳。研究发现, 卡路里含量很低。同时, 它还含有大量的多糖, 对胰岛素的降血糖活性有显著影响。动物实验表明, 银耳也能影响胰岛素活性, 将胰岛素在体内的作用时间从3~4小时延长至8~1小时,从而达到较好的降血糖效果。主食
每天主食是必需的, 吃得足够的主食, 这是自然的, 主食是身体能量和营养的来源, 主食决定身体状况。医学研究证明, 如果糖尿病患者过于严格地限制主食, 往往处于半饥饿状态, 这也会影响疾病的控制, 不利于糖尿病的治疗。
因此, 每日主食不应少于300克。对于糖尿病患者来说, 主食必须是富含膳食纤维的高纤维主食, 而不是市场上的低纤维高碳水化合物主食。高纤维主食是低热量的复合主食, 高碳水化合物主食是高糖、高热量的主食。
樱桃
樱桃也是低糖水果, 所以害怕肥胖的人可以用樱桃来代替日常生活中的其他高糖水果。中医药指出樱桃性温味甘, 具有滋补气、补虚等作用。此外, 对脾胃功能障碍的症状也有较好的治疗和调理作用。尤其是女性平时要多吃樱桃, 能够更加健康美丽。
黄瓜
口感清脆微甜,只含有1.6%的糖,这对于需要控制糖的摄取量来说的糖尿病患者来说无疑是一个好消息。糖尿病患者可以吃它代替水果, 并获得维生素C、胡萝卜素、纤维素、矿物质等。黄瓜还含有乙二醇二酸, 它可以抑制碳水化合物转化为脂肪。因此, 肥胖糖尿病患者和糖尿病高血压高脂血症患者应多吃黄瓜。
绿茶
茶叶多糖是茶叶复合物多糖,茶多糖是降低茶叶血糖的主要成分。茶叶多糖的主要作用是降低血糖和血脂, 从而预防和治疗糖尿病。
糖尿病预防
第一步:找出问题,设定一项简单清晰的目标
先找出目前自己大的问题是什么?如果是饮食习惯的问题,可以针对饮食调整设立目标,这个目标可以不用将问题一次修正到位,先了解自己能做到哪个地步,达成后再循序渐进的设立下一个目标。
例如认为自己的饮食习惯不太正确,喜欢吃油脂含量高的食物 (如:鸡排、炸鸡块、咸酥鸡、香肠或五花肉等),原本一周吃5次的频率,可以降低到一周吃1-2次,其他时间则改吃烤鱼、蒜泥白肉、葱油鸡、卤味等,这样的效果会比完全不吃,但往往坚持不到两周就破功来得好。
第二步:少喝饮料,优先选择白开水
研究指出:含糖饮料与第二型糖尿病、后天自体免疫问题导致的糖尿病有关,每天喝 1 - 2 杯含糖饮料会增加糖尿病风险 26%。喝白开水不仅能降低过多的糖类摄取,也可以促进代谢,对预防糖尿病很有帮助。
不过,除了一般的手摇杯、罐装饮品外,市售的许多果汁为了增加口感、减少酸度,可能也会额外添加糖,选择时也要多加留意喔。
第三步:调整进食顺序,先吃蔬菜肉再吃饭
你吃饭时有注意过进食顺序吗?建议在进食时,先吃青菜,再吃蛋白质,后吃淀粉食物。先吃蔬菜、蛋白质不仅可以增加饱足感,避免进食过量,也能避免血糖快速上升、增加胰脏的负担,让饭后血糖和体重控制更稳定。
结语:上文已经为大家介绍了糖尿病的症状,我们现在应该清楚出现什么情况可能是糖尿病导致的了,患有糖尿病一定要继续的进行治疗,平时要控制好自己的血糖,应该在饮食方面多注意,少吃含有糖量高的食物。