口腔溃疡的原因 营养不均衡会导致这个病

　　口腔溃疡可以说是一种很常见的疾病了，导致此病的原因有很多，在平时能避免一定要及时避免。如果不小心得了口腔溃疡应该怎么办?一些食物在缓解口腔溃疡方面有不错的功效，吃什么比较好?下面会有详细的介绍。

　　口腔溃疡的原因

　　原因一：消化系统疾病

　　消化系统疾病是导致口腔溃疡的主要原因之一。像是在平时比较常见的：溃疡性结肠炎、局限性肠炎、肝炎等，这些都是消化系统疾病。在平时一定要引起大家的注意，百分之三十到百分之四十八的口腔溃疡患者都会出现消化道疾病。

　　原因二：缺乏营养

　　长期不正常或是不良的饮食结构是导致患有口腔溃疡的原因之一，很多人在平时不注意营养的均衡，如果人体出现了缺少锌、铁、叶酸、维生素B12等微量元素，或是身体的免疫力低下，那么就很容易诱发口腔溃疡。

　　原因三：口腔遗传因素

　　现在已经有研究发现了，患有口腔溃疡和遗传是有一定的关系，如果父母双方都患有复发性口腔溃疡，他们所生的子女患有此病的几率就会达到百分之八十，但是如果双亲只有一方患过口腔溃疡，子女的患病几率减半。

　　原因四：荷尔蒙变化

　　处于生理期前后的女性患者或者更年期妇女极易发生口腔溃疡现象，但是在经过怀孕后，疾病复发性逐渐降低，这也许跟体内的荷尔蒙降低有关。

　　原因五：精神因素

　　人体在长期的精神压力、紧张、情绪波动下会出现疲劳感及睡眠不足的现象，由此也会引发口腔溃疡，所以，大多数患者都是处于过度疲劳期间出现口腔溃疡，人体内环境会由于身体疲劳精神不佳等失去平衡，诱发体内的潜伏病毒，进而引发溃疡。

　　口腔溃疡怎么办

　　1.不要过度劳累和高压力

　　有人会质疑劳累和压力与口腔溃疡之间的关系。其实在现代生活中，许多人的口腔溃疡就是因为日常的生活状态不健康造成的，这其中大的就是长期过度劳累和过度的精神紧张。因为这两种状态会影响到人的内分泌、睡眠状态等。

　　因此，要学会适当地给自己减轻负担，学会放松，尤其是要休息好，才能保证口腔的健康。

　　2.保持口腔健康很重要

　　如果口腔健康环境不能保持，那么口腔的菌群就会处于一个失调的状态，导致口腔免疫力低下，更容易受到细菌、病毒等侵扰。

　　所以在日常生活中，合理保持口腔健康也是很重要的，也可以常用淡盐水、茶水等漱口，保持口腔湿润、健康。

　　3.饮食合理，营养均衡

　　日常生活中，一些辛辣刺激的食物在进入食道的时候，其实开始刺激到的是口腔黏膜。如果长期对黏膜刺激，就会从浅表的炎症发展到溃疡。同时饮食如果不合理，还会导致营养的不均衡，比如身体维生素B2的缺乏，这是导致口腔溃疡和口角炎等疾病的一大重要原因。

　　所以要想预防口腔溃疡，日常饮食中还要做到饮食合理，既要口味不偏嗜还要种类丰富，保证营养元素的充足。尤其应该多食用一些新鲜的蔬菜和水果，还有牛肉、鱼肉等优质蛋白。

　　4.预防口腔过敏

　　很多人都听过“牙敏感”，却很少听说口腔过敏。日常生活中口腔所接触到的物品纷繁复杂，从食用到洗漱，口腔每日会接触各种各样的东西。

　　一些接触物可能会造成口腔的变态反应，比如一些质量很差的牙膏(或者自己不适应的牙膏)，如果经常用也容易导致口腔问题的出现。

　　所以，在选择这些物品的时候，尽量选取值得信赖的大品牌和有质量保证的，如果发现不适应就要及时更换。

　　口腔溃疡一旦生出，在发作的时候让人痛苦不安，吃不好、睡不着。如果不想经常遭受这样的痛苦，就要从预防做起。但是值得注意的是，如果频繁地发作，溃疡经久不愈，这就要引起必要的注视了，很有可能是身体出现了大问题(口腔癌变会有这样的症状)，这时候就要及时到医院检查治疗!

　　口腔溃疡吃什么

　　1、藕

　　春季气候干燥，人们易受到上火的困扰，口腔溃疡、便秘等问题较为常见。喝点藕汤治疗口腔溃疡，效果十分不错。藕有清热生津、润肺止咳等作用。

　　含大量的维生素C和维生素K，可促进溃疡面的恢复;所含B族维生素和微量元素，能够促进口腔黏膜上皮修复。同时，藕中富含的膳食纤维还有润肠通便、滋阴清热、清胃降火之功效，对治疗口腔溃疡也有帮助。

　　2、番茄

　　西红柿具有健胃消食、治疗食欲不振的作用，这可能与含有的苹果酸、柠檬酸有关，这两种成分可刺激食欲，促进胃酸分泌，帮助消化，增强胃肠的吸收功能。消化功能较差或多食荤腥油腻食品的人，在饭后进食西红柿是有好处的。

　　西红柿中还含有番茄碱，动物实验证明可明显降低组织胺所致毛细血管通透性升高，具有抗炎作用。加之西红柿中还含有丰富的核黄素、抗坏血酸、维生素A、维生素K等，对防治牙龈出血、口腔溃疡是有好处的。

　　3、菠菜

　　菠菜中丰富的核黄素是有效预防口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的重要营养素。菠菜提取物具有促进培养细胞增殖的作用，既抗衰老又能增强青春活力。

　　口腔溃疡的预防方法

　　1、饮食多样化

　　不偏食，多吃杂粮、粗粮、绿叶蔬菜、水果、薯类、豆制品、牛奶等，做到膳食平衡。

　　2、生活起居有规律

　　生活起居要合理的计划有规律的进行，尤其要保证睡眠的充足。

　　3、适度运动

　　根据自己的身体情况每天适量进行运动。

　　4、注意清洁口腔

　　进食大量糖类、高蛋白食物等容易引起口腔溃疡，所以每天应按时刷牙。

　　结语：上文已经为大家介绍了口腔溃疡的原因。我们现在对口腔溃疡应该有了一些了解，在平时能避免患病的因素，大家一定要及时的避免，生活中多注意自己身体方面的锻炼，这样可以帮助增加抵抗力，减少疾病的入侵。