怎样预防甲亢 做好这五点甲亢远离你

　　甲亢是一种内分泌方面的疾病，其实患甲亢的人有不少，只是多数甲亢的患者从外表上看不出来。那么为了我们的身体健康，了解一下关于甲亢的知识很有必要。怎样预防甲亢?甲亢患者怎么护理?赶紧看下文的内容都有哪些吧!

　　怎样预防甲亢

　　一、正确的饮食

　　甲亢是属于内分泌疾病，因此饮食是很关键的，如果饮食不重视，身体不健康，内分泌自然会出问题。建议大家平时的三餐饭要合理的安排，不能只是吃肉，蔬菜和粗粮都要搭配上。

　　假如一味的喜欢吃高热量的食物，或者是油炸、烧烤的食物，而忽视吃蔬果的重要性，人的身体就会容易出现问题。你可以在三餐之外增加两餐零食，吃一点坚果、水果类的食物，解馋的同时又更加的健康，避免一次吃的太多。

　　二、乐观的心态

　　如果长时间受到不良情绪的影响，人也会容易生病。比如说总是感觉到疲劳、悲伤或者是愤怒等，人的免疫能力会下降，身体健康受到威胁，内分泌失调，进而有可能是产生甲亢之类的问题。

　　三、劳逸结合

　　当受到极大的工作、生活压力，精神刺激等诱因作用时，自身免疫调节异常，引发甲状腺激素分泌过多高代谢症状，导致甲亢的出现。

　　忙碌的年轻人应该努力保持工作环境舒适，支持家庭和谐，注重生活规律，不要熬夜。试着给自己减压，多做户外运动，游山玩水，放松。

　　四、勿用高碘饮食

　　沿海地区应注意膳食中含碘食物，建议勿用高碘饮食，防止碘甲亢;

　　五、有时限服用甲状腺片剂

　　内陆地区(缺碘地区)补碘日期应有限制，服用甲状腺片剂也应有时限;

　　甲亢患者怎么护理

　　1.按时用药

　　遵从医嘱，按时、按量服药，不可随意停药或改变药物剂量，需要减量或增加药量及其它药物时应征得医生的同意，以免引起意外发生。

　　2.调畅情志

　　精神刺激是本病发生的常见诱因，常因忧虑、情绪不安、精神紧张而症状加重。因此，甲亢病人要注意调畅情志，修身养性，要遇事不怒，静心休养，常听优雅动听的音乐，养成种花、养鱼、养鸟等习惯，以怡情养性，安静神志，逐渐消除精神症状。家人及同事也要同情安慰、理解关心，避免直接冲突。

　　3.劳逸结合

　　病人发病期间，应适当卧床休息。休息环境要安静，空气要流通。病轻者可下床轻微活动，以不感到疲劳为度，不宜过多操劳家务。当病情稳定后，应参与一些有益的活动、工作，以调节生活乐趣，但不宜过劳，也不宜长期病休。

　　4.饮食宜忌

　　烟酒可促使病人兴奋、激动，甚至烦躁，心跳加快，会加重病情，需戒烟忌酒。禁用咖啡、浓茶等各种刺激性食品，尽量减少病人的过度兴奋。甲亢病人基础代谢率增高，能量消耗增多，饮食宜高热量、高维生素、足够的蛋白质和糖类淀粉为主食。蛋白质一般以每日每千克体重不得少于1.5g，应以肝、鱼、蛋、禽类及豆制品为主。多食新鲜蔬菜、水果，以及钙质多的奶类、鱼虾等食品，补充甲亢引起的缺钙。尽量少吃或不吃含碘食物，如海带、紫菜等。含碘的食物不利于甲亢症状的改善。

　　5.多饮茶水

　　甲亢病人由于基础代谢加快，汗出增多，易至体内水份缺乏，因此甲亢病人要多喝水，每天宜1500～3000ml，及时补充因多汗而丢失的水分，可以喝淡茶、冷开水及其它的饮料等，但不要饮浓茶、咖啡等，因浓茶、咖啡含有茶碱，可使中枢神经兴奋性增强，加剧甲亢的兴奋、激动等症。

　　6.保护眼睛

　　甲亢病人常眼球突出，容易出现眼目干涩等证，因此应保护突眼，防止眼部出现严重并发症，外出应戴墨镜，避免强光、风沙、灰尘的刺激。睡眠时抬高头部，适量涂眼膏保护。

　　7.合理妊娠

　　一般来说，甲亢病人妊娠没有什么影响，但是否可以妊娠，应征求内分泌科医生及妇产科医生的意见，妊娠期间，甲亢症状并不会加重，胎儿也不受影响，但妊娠期间应严格遵从医嘱，服药剂量宜小，分娩后应人工喂养，不宜母乳喂养。

　　总结：甲亢是一种难以完全治好的疾病，所以必须在平时就预防是很有必要的。记得在饮食上要避免暴饮暴食，合理搭配食物，保持良好的情绪，不要让自己太累，这些都是可以起到预防甲亢的作用的。虽然看起来简单，但是坚持去做也是不容易的。