便秘怎么调理 大量喝水可以防治这种病

　　当你便秘时，很容易找到泻药。但是不要长期使用它们。长时间使用会释放化学物质的神经细胞告诉你的结肠是时候移动粪才会耗尽。终你需要使用更多的泻药让它们起作用，直到它们不再起作用。

　　胃肠病学家Pradeep Kumar博士告诉我们说：“更多的问题是，当他们停止工作时，我们可能尝试的其他简单措施也会减少工作的机会，因为那些刺激神经元现在已经死亡。”

　　四、维生素

　　一般来说，维生素不应引起便秘，但有时钙或铁会导致您的系统得到支持。“我会告诉患者停止服用铁或钙，除非他们确实需要它，如果他们确实需要它，我会把它们放在大便软化剂上以抵消这种情况”，金斯堡博士说。

　　五、缺乏锻炼(或太多)

　　不经常运动会导致消化问题，可能导致便秘。运动有助于刺激肠道活动，使食物浪费通过消化系统。事实上，专注于调整腹部肌肉的运动甚至可以帮助排便。

　　然而，另一方面，过多的运动也会导致便秘。锻炼会让你的身体出汗，这有助于调节体温。因此，您的身体可能需要更多的水，您的肠子可能会尝试通过您的消化系统从大便中恢复。当便便变得坚硬和紧凑，并且不能轻易通过直肠时便秘可能出现。

　　便秘吃什么

　　米醋

　　早上用半杯温水，用白米醋(醋可以)一勺，蜂蜜一汤匙好。如果便秘严重到足以适当增加体重，我会尽力做到非常有效。米醋应该用九度。

　　酸奶

　　每天喝250克酸奶，酸奶你坚持饮用，保证你不会便秘!因为酸奶是改善肠道功能，防止便秘等肠道疾病!也可以预防肠癌等疾病!

　　淡盐水

　　一般来说,晚饭后食物残渣在肠道保持很长一段时间,加上一个晚上没喝水,肠道细菌,霉菌会发酵,产生有害物质。有些人经常感到恶心或早晨后口中有异味,是由腐蚀引起的因胃部产生的残渣。清晨起床后,喝一杯淡盐水,温开空腹可以清洁残留,消毒杀菌,防止便秘引起的过度和结肠吸收水分,还可以预防慢性胃炎,提高免疫功能,人员配备齐全。

　　胖大海

　　取5只肥海，放入茶杯或碗中，用沸水煮15分钟左右，一般喝一天便能通畅。

　　韭菜汁

　　韭菜叶或根适当，捣汁一杯，温开水稍加绍兴黄酒冲服，主治习惯性便秘。或将生韭菜洗净，切成小块，加入少许盐及芝麻油拌匀，生吃。通便效果也很好!

　　槐角茶

　　买一个好的槐花茶，每天取3-5粒水，水是金黄色的。连续饮用10天后，效果良好。它也可以全年饮用茶，也有利于慢性咽炎。

　　结语：刚刚已经为大家介绍了便秘怎么调理，患有便秘之后要找到原因，这样对于治疗便秘有很好的效果，平时我们也应该规律自己的排便时间，养成一个良好的排便习惯才能预防便秘的出现。