导读: 血虚这种情况比较容易出现在女性的身上,但是男性朋友也很有可能会患病,在出现血虚之后很多人都是使用饮食调理的,血虚吃什么?每个人出现血虚的情况都不相同,血虚的症状是什么,我们在出现血虚之后应该怎么办?下面一一为大家进行解答。
第五、失眠多梦
血以养神,神是血之养也。心主血脉,心藏神。失眠多梦通常是血不养脑。大脑是要靠气血的滋养来维持运转的,血虚了,容易导致记忆力减退、注意力不集中、睡眠不好等。
第六、大便干燥
缺乏津液、血液,就容易导致大便干燥。老年人里面基本上六成以上大便干燥,这叫血燥肠枯,肠内的津液不足,不能濡养,导致大便干燥,容易便秘。因此,老人想要解决便秘,不能长期靠吃大黄、番泻叶,而是要养血。
第七、月经不调
闭经,月经量少,月经推迟等,通常都是因为血虚造成的。
血虚怎么办
1、血虚的起居调摄
要谨防“久视伤血”,不可劳心过度。
2、血虚的饮食调养
可常食桑堪、荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲鱼、海参、平鱼等食物,因为这些食物均有补血养血的作用。
3、血虚的药物养生
可常服当归补血汤、四物汤、或归脾汤。若气血两虚,则须气血双补,选八珍汤。十全大补汤或人参养荣汤,亦可改汤为丸长久服用。
4、血虚的精神修养
血虚的人,时常精神不振、失眠、健忘、注意力不集中,故应振奋精神。当烦闷不安、情绪不佳时,可以听一听音乐,欣赏一下戏剧,观赏一场幽默的相声或哑剧,能使精神振奋。
5、血虚的中医调理方法
牛乳250克,粳米100克,白糖适量。粳米淘洗干净,放入锅中,加清水,煮至半熟时,再加牛乳,煮至粥成,调以白糖进食。本方有大补阴血功效。适用于虚弱劳损,形体羸瘦。
本方出自《调疾饮食辨》、《本草纲目》等,原方用于“大补阴血”,“老人甚宜”,为滋补虚损常用方。若日久失于调摄,或久病失于调治,脏腑亏损,阴血亏虚,则见虚损,法宜大补阴血。方中以牛乳血肉有情之品为主,大能补阴血,益虚损;以粳米为辅佐,补牌以助牛乳之力,合用而成大补阴血之方。本晶滋补之力较强,尤宜于虚损重症。
结语:上面已经为大家介绍了血虚吃什么,很多食物其实都有比较好的补血效果,这一点我们应该要了解,患有血虚的朋友在平时要注意调理自己的身体,多吃一些补血的食物,没有患病的朋友要注意预防。