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最受欢迎的健身房瘦身运动让你快速瘦下来

2015-12-17 08:44:42　来源: 养生文化网　点击: 次标签：健身房瘦身跑步机热量肺功能身高瑜伽韧性

导读: 同样是在跑步，为什么她能瘦你不能?同样是在练瑜伽，为什么她线条变美了你没有?某一种运动是否能减肥塑形，要看你是否做对了。那么如何正确的运动减肥呢？哪些运动最减肥最受美眉欢迎呢？下面就来看看小编给大家的介绍。……

最受欢迎的健身房运动

芭蕾形体

主要能锻炼腰背部位和腿部的肌肉，使线条变的柔美紧实。

练习时需注意

练习芭蕾开胯很重要，在练习时一定要掌握好力道，避免伤害到韧带和肌肉。另外芭蕾形体有很多下蹲的动作，如果脚踝或膝盖的关节有损伤，在练习时要做好保护。

适宜人群：背部和腿部线条不够完美，想提高自己柔韧性的人。

不适宜人群：骨密度低、高血压、膝盖和腰部损伤、体重超标以及身高过高的人不适合练习

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