春季运动谨记八要点 不宜大汗淋漓

　　4、多饮水

　　当前气温尚低，人们锻炼时往往忽视饮水的重要性。事实上，此时气候较为干燥，运动中又要大量排汗，所以此时锻炼应注意水分的及时补充。

　　5、做足准备运动

　　要循序渐进、因人制宜，且运动前做足准备活动，防止外伤。

　　6、锻炼要长期坚持

　　健身贵在持久，而生活中很多人健身都是“三分钟热度”，因而健身效果不明显。所以，合理选择健身项目，让自己能够长期坚持非常重要。骑自行车、登山、快步走、打篮球、踢足球等都是不错的户外运动项目。