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上班族四个健身动作曲中求直拍胯平甩

2015-12-17 08:42:16　来源: 养生文化网　点击: 次标签：运动养生上班族如何运动健身动作

导读: 由于生活节奏的加快，人们的生活变得更加忙碌，上班族每天大部分时间都在工作，这样很容易累垮身体，如果没有勤奋做运动的话，会导致身体变差，很多上班族抱怨没有时间去健身房运……

上班族四个健身动作曲中求直拍胯平甩

　　平甩(甩手功)

　　·全身放松、呼吸自然;双脚平行与肩同宽;

　　·手臂抬起至肩齐，然后自然放下;

　　·连续做到第四下时，臂与膝同时屈动。

　　提醒：练习任何功法感到疲累，可将平甩动作适时插入，直到不觉疲累，再回覆原先动作。此动作可以排出体内毒性。

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