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五个办公室瘦身运动工作瘦身两不误（图）

2015-12-17 08:41:48　来源: 养生文化网　点击: 次标签：运动养生办公族如何瘦身瘦身运动

导读: 办公室一族每天长时间坐在办公室里办公，容易在体内囤积脂肪，加上运动少，导致原本苗条的身姿多了几层可恶的肥肉，爱美之心人皆有之，特别是女性，怎么受得了自己的苗条的身姿变……

五个办公室瘦身运动工作瘦身两不误（图）

　　5.反向臂抻拉

　　目标：抻拉手臂，提高消化效率

　　正坐在座位上，单臂下垂，另外一只手臂竖直向上。双臂向相反方向抻拉，直至背部略微有挤压感即可。因为它的锻炼

　　效果很好，你可以让动作开放度更高一些，这样放松深度会更好。

　　运动强度：重复8次即可。

　　放松指数：★★★★★★

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