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适当运动可缓解手脚冰凉瑜伽体式练习能暖身

2015-12-17 08:41:33　来源: 养生文化网　点击: 次标签：手脚冰凉如何缓解瑜伽动作暖身

导读: 现在正值最冷时节，很多人手脚冰凉的症状更加明显了，冬季手脚冰凉很难受。虽然手脚冰凉不是什么大病，但是也给女性的健康带来了很多的麻烦，会导致女性月经少、月经不调，甚至不……

　　云雀式

　　促进血液循环，消除四肢冰冷。

　　1.跪在地上，上身挺直，双手自然下垂。

　　2.左腿往后伸展，脚背着地，吸气，两臂平伸，与地面平行。

　　3.呼气，身体向后伸展，骨盆前推，头部后仰。

　　4.保持此姿态，深呼吸5次。

　　5.还原至起始姿态，换腿，重复练习。

　　以上为大家介绍了缓解手脚冰凉的瑜伽锻炼法，女性朋友们不妨来试试吧!

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