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五大燃脂运动帮你塑造性感迷人身材

2015-12-17 08:41:14　来源: 养生文化网　点击: 次标签：运动养生什么运动减肥

导读: 运动减肥是以小强度、长时间适宜的有氧运动，消耗体内的脂肪，达到减肥的目的。运动减肥当属最健康科学的减肥方法，那么什么运动最减肥呢?今天健身达人给大家介绍五款燃脂运动，……

五大燃脂运动帮你塑造性感迷人身材

　　第五、游泳

　　运动优点：游泳是克服水的阻力而不是克服重力，肌肉和关节不易受损，能有效保护膝关节;冷水缓解下运动，热量消耗大，配合节食，属于减肥效果显著的运动。

　　运动周期：每周3~4次，每次30~60分钟。

　　热量消耗：约650千卡/小时。

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五大燃脂运动 帮你塑造性感迷人身材