八式减肥健身操 打造性感完美曲线

　　减肥健身操第六步

　　1. 仰卧在地上，双脚弯曲成90°抬起;

　　2. 双手抓紧哑铃，手肘弯成90°;

　　3. 双手向上完全伸直，掌心相对，此时手臂与身体成90°，腿部动作不变;

　　4. 循环练习2分钟;

　　减肥健身操第七步

　　1. 跪在地上，右脚膝盖后夹住一个哑铃，脚跟上抬;

　　2. 右手撑住地面，左手向前上方伸直，与肩同高;

　　3. 换成左腿夹住哑铃，右手上举，重复练习;

　　减肥健身操第八步

　　1. 躺在地上，双手抓住一个小球，没有的话可以用随便一个东西代替;

　　2. 左脚向外伸直抬起，右脚弯曲成90°，上身微微向右上方侧转;

　　3. 左脚弯曲向上，右脚向外伸直抬起;

　　4. 同时身体向左侧弯曲，练习12-15次。