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深秋运动养生细数秋天散步七大好处

2015-12-17 08:40:49　来源: 养生文化网　点击: 次标签：运动养生健身秋季散步七大好处

导读: 人已到了秋冬季节，天气转凉了就不爱运动了。其实，想要在凉秋保健再简单不过的就是每天散散步。散步、走路，本是推开门、迈开腿这么简单的举动，如今却经常需要下个决心——没时……

深秋运动养生细数秋天散步七大好处

　　6、强腰、补肾、利筋骨。

　　俗话说，人老腿先老。散步第一个好处就是锻炼腰腿，促进下肢的灵活。中医认为，腰为“肾之府”，腰好自然肾就受益;肾主骨，所以散步还能有效地预防骨质疏松。

　　7、锻炼心脏。

　　走路能增强心血管的机能，促进血液循环，预防心脏病，降低血压。中医认为，心脏强健了，全身气血畅通，能带动各个脏腑器官良好地运行。

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