养生文化网/养生常识/饮食养生/四季养生/养生保健/养生人群/中医养生/运动养生/养生食材/养生菜谱/标签
当前位置:首页 > 运动养生 > 健身常识 > > 正文

每天运动十分钟有益

2015-12-17 08:40:14 来源: 养生文化网  点击: 标签:每天 运动 10分钟  惊喜 研究 发现 人们 

导读: 研究发现人们只需要每天抽出10分钟运动,已经可以促进心血管健康,且运动量增加,效果越好。……

每天运动十分钟有益

  “每天仅仅需要花10到15分钟进行运动也能改善心血管健康状况,这是我们原来意想不到的。”负责项目的教授说,“久坐的人,只要能离开座位,就能感受到好处。这个试验告诉大家,如果不能保证每周150分钟的健身运动,要明白,只做一半也已受益匪浅了。因此,或多或少,花时间运动总有好处。”

  10分钟,不过是喝杯奶茶,开个小差的时间,好好利用就可以让你的心血管更健康,何乐而不为呢?爬楼梯、走远路、广播体操、跳绳、俯卧撑、慢跑等等,都是简单易行的好选择。

频道推荐

常识饮食保健中医