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登山是最适合OL放松的健身

2015-12-17 08:37:36 来源: 养生文化网  点击: 标签:登山 是最 适合 放松  健身 方式 核心 提示

导读: 最受OL欢迎的运动不是什么篮球、羽毛球之类的运动,而是去户外进行登山运动,因为登山运动好处多,还能把一周的工作压力都丢在一边,让自己身心放松度过愉快的周末。……

登山是最适合OL放松的健身

  一、每天呆在密不透风的办公室,眼睛始终不离开那闪闪发光的显示屏,眼睛或多或少都会有些不舒服或者是近视。治疗近视和保护眼睛有一个最简捷的办法,就是极力眺望远处,可以放松眼部肌肉。山野之中,尤其是在山巅之上,可以使目光放至无限远,解除眼部肌肉的疲劳。

  二、山上的树林和草地的面积不是城市中的绿地花草所能比拟的,在户外行走,对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处,同时还能增强心脏的收缩能力。这能让你久在喧嚣城市的身体得到一个很好的净化,精神得到放松,身心轻松。

  三、在户外爬山过程中,由于道路不平,行走时会让身体进行自我调节,这些调节有益于改善人体的平衡功能,增强四肢的协调能力,使人体肌纤维增粗、肌肉发达,增强肢体灵活度。

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