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夏季游泳好季节不同泳姿锻炼部位不同

2017-07-13 22:03:20　来源: 养生文化网　点击: 次标签：游泳

导读: 夏季天气炎热，最适合游泳。游泳不仅能锻炼身体，还能防暑消夏。游泳的好处多，能提高呼吸系统功能，提高心血管系统功能。但是游泳池是公众场合，难免会接触到各种细菌。因此要注意游泳卫生，以下和小编一起来看看有关游泳的一些事项。……

自由泳——锻炼臂部力量

自由泳时，上臂的肱二头肌、肱三头肌用力较多，可以有效锻炼臂部肌肉，同时对肩部肌肉力量的提高，也具有一定的推动作用。

仰泳——锻炼背部和臀部力量

仰泳时，背扩肌用力会较多，可以使背部肌肉得到舒展。此外，仰泳时需要提臀滑行，对臀部也是一种锻炼。

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