九个最快速新潮减肥方法 过午不食混合瑜伽

　　7.呼吸减肥

　　想要减肥，运动是很重要的，但要同时保障我们的身体供给燃烧脂肪的氧气。呼吸的时候，氧气进入体内脂肪层，脂肪堆积的边边角角开始分解脂肪，这就是呼吸减肥的原理。呼吸减肥不需要激烈的运动，不用饿肚子，也不需要特别的场所和时间。

　　呼吸减肥的具体方法

　　(1)两膝盖并拢，稍微弯曲，做骑摩托车的姿势。

　　(2)双手交叉握在肩膀后面。

　　(3)用胸部吸气。这样可以丰满胸部，腰部成S曲线。臀部也会变小，向上提升。用胸部吸气可以使身体的骨骼摆正，脏腑器官或肌肉的位置也会摆正。

　　(4)弯腰后，侧腰和肚子用力，让肚子向内走呼气。

　　呼吸要慢慢做，吸气要深，呼气要长。这样反复几次，脂肪就会燃烧，身体发热时额头会出汗。