如何减肥最有效 20个减肥窍门轻松瘦

　　16. 享受你所做的一切

　　一直谨记当时开始训练的初心，并且想办法去享受你的训练，你的饮食，甚至学会享受隔天的酸痛和当时流下的汗水。

　　17. 尝试给别人留下深刻印象

　　比如你想给你的家人，或朋友，甚至你心仪的异性一个深刻印象。那么你会更容易维持你的动力。

　　18. 给自己拍照

　　每一段时间后记得拍一些对比照来看自己的进步。你将从自身的进步获得喜悦，并能激励自己超越上次的状态。

　　19. 帮助向你求教的新手

　　俗话说“助人为快乐之本”。当有人向你讨教训练之道时，那说明你的训练效果不错，而你更应该持续保持你的状态。

　　20. 尝试更改训练计划

　　每2-3个月后你应该给自己一个更有挑战的训练计划。这样你能持续进步，也能保证你不对训练感到乏味。