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早上喝温热柠檬水 控制食欲轻松瘦身

2015-12-17 08:59:21 来源: 养生文化网  点击: 标签:养生 减肥 柠檬水 轻松瘦身

导读: 我们对柠檬的味道相当熟悉了,那酸酸的成分就是柠檬酸。柠檬酸进入体内后,马上形成一个柠檬酸循环,而我们从食物中摄入的糖分、脂肪等会快速转化成能量源,供给柠檬酸循环所消耗……

  我们对柠檬的味道相当熟悉了,那酸酸的成分就是柠檬酸。柠檬酸进入体内后,马上形成一个柠檬酸循环,而我们从食物中摄入的糖分、脂肪等会快速转化成能量源,供给柠檬酸循环所消耗,从而活化代谢,打造疲劳物质、脂肪无法积聚的易瘦体质。柠檬不仅仅是味觉上的酸,连柠檬清新的香味都能帮你缓解压力,控制食欲,避免饮食过度。而早上喝上一杯温热的柠檬水,就不用担心会令身体和内脏冷却,进一步促进血液循环。而且实施起来真的超方便的,很适合早上没多少时间,匆匆忙忙的都市女性哦!

早上喝温热柠檬水 控制食欲轻松瘦身

  ◎柠檬温水减肥法要怎么做?

  STEP 1:榨汁

  将柠檬洗净,横着对半切开,用压榨器榨出柠檬汁。

  STEP 2:兑水

  将榨好的柠檬汁倒入杯中,然后倒入3/4杯(150cc)的温水,跟柠檬汁混合。如果不太喜欢酸涩味的,可以多兑点水,大概1杯(200cc)左右也OK。

  STEP 3:搅拌

  用勺子充分搅拌杯中的柠檬汁和温水,然后慢慢地喝,让热力和柠檬的有效成分输送到身体的每个角落。

  ◎搭配其他减肥食材,每天早上喝不腻!

  MENU 1:生姜×柠檬=暖洋洋活化代谢力

  热量:7kcal

  材料:柠檬半个、生姜末半茶匙、温水3/4到1杯

  做法:

  1、将对半切开的柠檬,用压榨器榨出柠檬汁,倒入杯子中,并加入生姜末。

  2、慢慢地倒入温水,最后用勺子搅拌,让其混合。

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