一天最佳喝水方案 让你轻轻松松变瘦纸

　　大家都知道喝水对身体有非常大的好处，每天八杯水，排毒养颜又减肥。对于减肥者来说，不同时间段补充不同的“水”，瘦身功效也是不同的。下面小编推荐一天最佳喝“水”瘦身方案，助你轻松瘦身，赶紧看看吧。

　　1.清早起床：淡盐水

　　在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽。

　　2.上午工作中：柠檬水

　　柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气息借可以舒缓神经，落高你的工作效率，可以说是一举两得。

　　3.午饭前：暖开水

　　午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量;二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。