专属懒人减肥方法 按摩帮你高效瘦身

　　下面小编具体跟大家解释下按摩的位置和方法。

　　小腿按摩法

　　1、两手交替由脚踝自下而上向膝盖部位按摩小腿肚，左右两腿各重复此动作30次。

　　2、用指腹轻轻拉抻小腿内侧由上往下捏揉30次，力气可稍大，小腿外侧同样捏几下。

　　注意事项：左右两腿重复此动作。如果力道不够，可双手作用于同一条腿上。

　　瘦小腿穴位：

　　足三里：膝盖下三寸，胫骨外侧约一横指处。

　　按摩此穴，可通经活络、疏风化湿，消除小腿浮肿，使小腿玲珑纤细。

　　按摩方法：拇指按压。

　　承山穴：承山穴位于小腿后面正中，当伸直小腿或足跟上提时小腿肚下出现尖角凹陷处。

　　按摩此穴，可消除小腿上的脂肪，收紧小腿肌肉，对美化小腿线条有显著的作用。

　　按摩方法：用拇指关节按压。